Perbedaan Fitness dan Gym

Pada umumnya jika seseorang mendengar istilah fitness dan gym, orang tersebut akan cenderung membayangkan tentang olahraga angkat beban, membentuk tubuh dan otot menjadi besar. Tapi akan kita bahas apa sebenarnya fitness dan gym itu?

Gym merupakan singkatan dari kata gymnasium, gym dapat diartikan sebagai lokasi untuk melakukan kegiatan olahraga seperti layanan senam, dan atletik. Tetapi gym yang sekarang lebih dikenal sebagai pusat kebugaran untuk melakukan kegiatan angkat beban, senam, olahraga kardio, dan kegiatan olahraga lain.

Lalu apa yang dimaksud dengan fitness? Fitness bila diartikan ke bahasa Indonesia berarti kebugaran ataupun sedang dalam kondisi yang baik dan sehat. Fitness merupakan sebuah lifestyle atau gaya hidup yang seimbang, keseimbangan itu diperoleh melalu 3 faktor yaitu yang pertama adalah olahraga, kedua asupan nutrisi, dan ketiga adalah pemulihan atau dengan kata lain yang lebih mudah dimengerti adalah istirahat/tidur. Untuk menggapai bentuk tubuh ideal atau yang diimpi-impikan orang pada umumnya membutuhkan keseimbangan dari 3 faktor tersebut yang umumnya tidak disadari oleh banyak orang.

Dalam dunia fitness terdapat banyak sekali kegiatan yang dapat dilakukan untuk memenuhi syarat pertama. Fitness umumnya lebih mengarah kepada perpaduan antara olahraga angkat beban dan kardiovaskular (jantung) seperti yang biasanya ada pada gym yaitu alat alat yang membutuhkan beban, treadmill, dan sepeda statis untuk membentuk tubuh ideal dan kesehatan yang baik dengan segudang manfaatnya. Tetapi sebenarnya fitness tidak hanya mengarah kepada dua olahraga tersebut, olahraga berat badan seperti push up, pull up, dips dan lain lain, olahraga pada bidang lain seperti badminton, sepak bola, berenang juga termasuk olahraga dalam fitness.

Lantas apakah hanya dengan olahraga saja, saya dapat memebentuk tubuh ideal yang diimpikan? Ternyata bagian yang tersulit bukanlah pada faktor olahraga, karena umumnya orang beraktivitas dalam gym hanya 45 menit sampai dengan 90 menit. Berarti orang hanya menghabiskan waktu sekitar satu setengah jam untuk berolahraga, masih terdapat dua puluh dua setengah jam untuk dilewati. Inilah yang tidak banyak disadari orang, sebagian besar waktu yang kita lewati bukanlah di gym tetapi diluar. Waktu tersebut merupakan waktu yang harus digunakan untuk mengatur pola makan, asupan nutrisi, serta istirahat.

Jadi perlu teman-teman ketahui bahwa bagian tersulit untuk mencapai bentuk tubuh yang kalian inginkan bukanlah belajar cara ngegym yang benar, meskipun gerakan yang kita lakukan di gym itu kurang tepat, setidaknya kita masih melakukan aktivitas olahraga yang bisa membakar kalori dan lemak. Selanjutnya yang sulit adalah bagaimana kita mengatur asupan dan pola makan kita, berapa banyak protein, lemak, dan karbohidrat yang masuk dalam tubuh, seberapa banyak takaran kalori yang diasup dalam sehari, serta bagaimana cara kita mengatur waktu untuk tidur 7-8 jam/hari untuk waktu istirahat yang efektif.

Nah, sekarang teman-teman sudah tau kan apa sih pengertian dari fitness dan gym?

Jadi kapan teman-teman akan memulai hidup sehat?

Stay Smart and, Stay Healthy.